PERSHAKE - Nutrição e Saúde

: : Cálculo do IMC : :

O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso com a altura e está estreitamente ligado com o total de gordura do corpo.

Obs.: Separe os decimais com ponto. Exemplo: 75.7

kg
kg
%

Faixa de peso ideal para a sua altura:

19.9 ou menor: peso inferior ao normal
20.0 - 24.9: normal
25.0 - 29.9: peso superior ao normal
30.0 - 34.9: obesidade do tipo I
35.0 - 39.9: obesidade do tipo II
40.0 ou maior: obesidade do tipo III

Um % de gordura acima de 23, para mulheres, e de 16, para homens, pode significar, além de sobre-peso, um déficit de massa muscular.

Definições:

IMC = Peso (kg) / Altura² (m)
Peso gordo = (%gordura x Peso) / 100
Peso magro = Peso - Peso gordo

O que é IMC ?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida do grau de obesidade uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de peso para sua estatura. .

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TREINAMENTO DE NUTRIÇÃO -

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Manter atividade física moderada (15 a 30 minutos de exercícios aeróbicos em dias alternados) ajuda a manter o equilíbrio e bem estar de seu corpo.
Importante: Antes de iniciar qualquer tipo de programa para controle de peso ou exercícios físicos é recomendável consultar um médico.

O que é o sistema PERSHAKE ?

É um programa para adquirir hábitos saudáveis que ajudam na redução e manutenção de peso. O PERSHAKE® é um dos itens desse programa e serve para complementar as refeições do seu dia. O “Sistema PERSHAKE®” visa orienta-lo a ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos moderados em dias alternados e perder (ou manter) peso efetivamente sem passar fome.